Das nachfolgende ist bestimmt nicht "Der Weisheit letzter Schluss", es soll vielmehr als Anhaltspunkt und Richtschnur für die jeweiligen persönlichen Bedürfnisse dienen. Aus diesem Grunde entstanden die nun folgenden Zeilen.

Harte Asphaltstras [ ... ]

Nicht-Pilgern braucht man gar nicht erst zu erklären versuchen, wieso einem auch der schneidendste Frost nichts ausmacht, wenn man immer schön in Bewegung bleibt. Dank der richtigen Atemtechnik und einem rhythmischen Wechsel von Muskelanspannung  [ ... ]

Intensive Fußpflegemaßnahmen wie z. B. Hornhautbehandlung sollte man ganz unterlassen. Das Schneiden der Fußnägel muss allerspätestens eine Woche vor dem Abmarsch erledigt werden, am besten noch früher. Dies gibt kleineren Verletzungen die Ge [ ... ]

Folgendes kann jedoch zur medizinischen Selbstbehandlung selbst mitgenommen werden: Sonnenschutz mit möglichst hohem Schutzfaktor. Magnesium Brausetabletten oder Kapseln halten den Muskelkater in Grenzen, vor allem wenn es schon einige Tage frü [ ... ]