Medizinische Hilfe zur Selbsthilfe

Folgendes kann jedoch zur medizinischen Selbstbehandlung selbst mitgenommen werden:

• Sonnenschutz mit möglichst hohem Schutzfaktor.
• Magnesium Brausetabletten oder Kapseln halten den Muskelkater in Grenzen, vor allem wenn es schon einige Tage früher eingenommen wird.
  Achtung: Überdosierung führt zu heftigem Durchfall. Sehr, sehr unangenehm unterwegs bei den Warteschlangen vor den Toiletten.
• Franzbranntwein, Sportsalbe oder Lavit zum Einreiben und Massieren der Beinmuskeln.
• Melkfett oder Vaseline zur Behandlung der Fußsohlen kurz vor und auf der Wallfahrt
• Heft- oder Wundpflaster mit Stoffrücken
• Fixomull-Strech o.ä.
• Puder, Salbe o.ä. zur Behandlung wundgelaufener Stellen, dem sog. "Wolf"
• Selbsthaftenden Elastikbinde
• Bewährt haben sich auch die "Druckstellen Schutzkissen" der Firma Scholl
• Trockenpflaumen o.ä. zur Regulierung träger Verdauung.
• Kein Abführmittel, da die Reaktion darauf meist sehr heftig und an den falschen Orten einsetzt (s. o.).
• Weihwasser für schwere Fälle
• Beim letzten würde aber auch eine Tetanusimpfung helfen. Wann hattet Ihr Eure letzte?
• Schmerztabletten sollten tunlichst zu Hause bleiben!

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